커피 효능 부작용

오늘은 소개해드릴 내용은 커피 효능과 부작용 알아보도록 하겠습니다.

이제 우리의 일상속에 자리잡아버린 커피의 경우, 없으면 허전하고, 안먹으면 허전할 정도로 대한민국에서 커피를 많이 마시고 사랑하게됩니다.

아침에, 출근길에, 이야기를 할때, 데이트를 할때, 졸릴때 등 다양하게 마시는 커피의 효능은 무엇이고, 커피의 부작용들은 무엇이 있는지 한번보도록 하겠습니다

예전에는 커피를 마실때, 달달한 커피만 먹다가 요즘은 아메리카노만 먹는것같습니다.

커피의 경우 효능이 좋다고 알려져잇지만, 모든지 과하면 안좋다고, 적당히가 좋은것같습니다.

그래서 오늘은 커피 많이 마시는 분들이 알아두면 좋은 커피 효능과, 부작용 두가지를 한번보도록 하겠습니다

커피의 효능 중 가장많이 알고 있으신 것이 바로 각성 효능입니다

커피의 경우, 뇌를 가성시켜주는 효능을 가지고 있다고합니다.

커피안에 들어있는 카페인이 중추신경계에 작용을 하여 뇌를 가성시켜주는 역할을 하는것인데, 자신이 피곤하거나 나른하거나, 일을하거나할 때, 커피를 마시면 머리가 맑아지고 피곤함이 사라지는게 바로, 커피의 효능입니다

또한, 각성 효과 중에서도 집중력이 향상되어서 하루에 한잔정도는 좋다고합니다

두번째로 소개해드릴 커피 효능은, 항암효과입니다.

일반적으로 마시는 커피가 아니라, 설탕이나 시럽이 첨가되지않은 원두커피같은 커피를 마시게 될 시, 심장병, 알츠하이머, 치매에 도움을 주는 효능을 가진 커피의 경우, 원두에 들어있는 항독성과 항암작용을 하는 물질이 있어서 암예방에 좋다고합니다.

또한 커피의 경우, 카페인이, 근유의 피로하다는 것을 차단하는데, 커피를 마시고 운동을 하실 경우, 높은 강도의 운동을 하실 수 잇다고합니다

실제로, 운동을 하다보면 근육이 힘들고 피로해서 지칠때가 많은데 커피의 효능중, 카페인이, 이 피로하다는 신호를 차단함으로써, 운동을 더 많이 한다고합니다

또한 커피의 효능 중 가장 인기가 있는 다이어트입니다.

커피원두에 있는 성분이 혈액순환을 원활하게 도와주며, 이뇨작용을 하기 때문에 노폐물 배출에 큰 효과가 있습니다

또한, 커피 원두 안에는 팔미데이트 라는 성분이 해독기능을 600배이상 높여주기 때문에, 신진대사 작용을 활발하게 해주고, 에너지 소비량을 늘려주기 대문에 커피에 다이어트 효능이 있다고 말을 한다고합니다

또한 커피를 많이 마신다고 걱정을 하시는데, 커피의 경우 간 건강, 동맹경화를 예방해주는 효능이 있습니다.

한국인들이 정말 많이하는 음주의 경우, 간 건강을 악화시키는데 엄청난 도움을 주게됩니다 하지마 커피는 카페인이 아세트알데히드를 분해와 배출을 빠르게 해주기 때문에 숙취해소에 도움이 되며, HDL이라는 커피 원두의 성분은 동맥과 혈관에 노폐물이 쌓이는것을 방지하여, 동맥경화를 예방하는 효능을 가지고 있습니다

마지막으로 알아볼 커피 효능은, 항산 효과입니다.

항산화 효과로 인하여 노화방지, 질병예방, 각종 문제가되는 질병들을 예방해주는 효과가 있습니다.

커피에는 플리페놀, 플라보노이드, 클로로겐산이라는 것들이 들어있는데, 이들은 항산화효과에 큰 도움을 준다고합니다

이제 커피 부작용에 대해서 한번 알아볼텐데요

커피 효능이 많은 만큼 부작용이 없으실텐데, 부작용은 다들 아시듯이, 심장이 크게 두근거리는거와, 불면증 증상입니다.

어지러움이나 메스꺼움, 물안증세 등등이 발생할 수 있으니, 커피는 너무 과하게 드시는것이 좋습니다

하루에 한~두잔 정도만 드셔야지 커피 효능을 얻으실 수 있는것같습니다.

즐거운 하루보내세요